姓名 : 妞
身高 : 170 cm
體重 : 53.8 kg
體脂肪 : 23.8 %


餵母奶餵了快1年2個月...
正常吃喝的我從小沙士6M後開始狂瘦...
接近小沙士週歲也瘦回56kg的重量...
一直到小沙士周歲後又開始瘦...
目前只剩53.8kg...
懷老二胖了近18kg...
這回算一算瘦了近20kg...
體脂肪從原先的32%到現在的23.8%...
我瘦的果然還有脂肪...


無油料理--味增蔬菜鍋



從4月初回國後...
把拔開始進行瘦身計畫...
因為把拔體重高達112kg...(身高183cm)
不減真的不行了...
所以我跟著把拔吃喝...(我們家晚餐大多是把拔煮的)
晚餐也大多在6點3刻時開飯...
所以我們吃完飯都在7點1刻左右的時間...
晚餐後都盡量不吃東西...
除了水及水果...
後來發現這樣的結果是瘦的速度比較快....
我ㄧ個禮拜掉約1kg...
不過我因為還有餵奶...
所以一個禮拜掉的比較多...
把拔就沒這麼快了...
由於把拔買了腳踏車代步...
每天騎約15~20分鐘的路程去上班...
這樣下來一天下來有30~40分鐘的運動...
果然騎了約3個禮拜...
加上吃的控制...
體重有下降的趨勢...
把拔減肥近2個月...(其實才1個月又3個星期)
體重一共掉了約8kg左右(現在是104kg)....
嗯...果然減肥是需要一起努力的...
一起努力就有好成績...
現在每天把體重跟體脂肪記錄在月曆上...(把拔學我的)
每天看見自己的紀錄也看看我的紀錄...
多少有"刺激"的作用吧...


當然全職帶小孩還是有差別...
每天被2隻小鬼操...
做家事加上出門玩樂(爬山走路也不少)...
呵....
真不知道離乳後我是否還能保有這樣的身材哩...
不過瘦了還是有缺點...
褲子通通要重買...
過年時才剛扔掉一些太小的褲子...
想說這輩子應該沒機會穿了...
哪知道扔完就瘦了....
早知道就早點扔....
搞不好還早點瘦咧....哇哈哈)))))

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